фитнес программы: йога

Фитнес-клуб Авангард приглашает на курсы йоги. Известно большое количество направлений этого многогранного индийского учения, и наиболее популярное - хатха-йога. Это базовое древнейшее искусство гармонизации души и тела, которое включает в себя асаны (статичные позы), пранаямы (дыхательные техники) и медитацию. Его разновидностью является йога Айенгара, она отлично подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Кроме того, получила широкое распространение Аштанга-виньяса-йога - она требует приложения немалых усилий и дает хорошую нагрузку на мышцы. Посоветуйтесь с мастером, предупредите об имеющихся недугах, и он без проблем подберет практику, которая поможет улучшить ваше самочувствие и физическую форму.